Story

หลายคนที่เริ่มมีอาการปวดเข่า มักเข้าใจว่าควรหยุดออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว เพราะกลัวว่าจะยิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อชี้ว่า การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมถือเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่ช่วยดูแลข้อเข่าเสื่อม และอาจช่วยชะลอการดำเนินของโรคได้ ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่ใช้งานข้อเข่าอย่างหนักเป็นเวลานาน หรือผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อเข่า ภาวะดังกล่าวเกิดจากกระดูกอ่อนผิวข้อค่อย ๆ สึกหรอ ทำให้ข้อเข่ารับแรงได้น้อยลง เกิดการเสียดสี ส่งผลให้มีอาการปวด ข้อฝืด บวม เดินได้ไม่ไกล ลุกนั่งลำบาก หรือเจ็บมากขึ้นขณะขึ้นลงบันได นพ.ไพบูลย์ ชัยชาญชีพ แพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อ โรงพยาบาลเอส เฉพาะทางกระดูกสันหลังและข้อ  (S-spine and Joint Hospital) เปิดเผยว่า ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเข้าใจผิดว่าเมื่อเริ่มปวดเข่าแล้วควรพักการใช้งานข้อเข่า แต่ในทางการแพทย์ การออกกำลังกายที่เหมาะสมกลับเป็นส่วนสำคัญของการรักษา โดยเฉพาะในผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้นถึงปานกลาง "การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้กระดูกอ่อนที่สึกหรอกลับมาเหมือนเดิม แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และแกนกลางลำตัว ซึ่งมีบทบาทช่วยพยุงข้อเข่า ลดแรงกระแทก และทำให้การเคลื่อนไหวมั่นคงขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง ข้อเข่าจะไม่ต้องรับภาระเพียงลำพัง ผู้ป่วยจึงอาจเดินได้ดีขึ้น ลุกนั่งง่ายขึ้น และมีอาการปวดลดลง" อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่การออกกำลังกายทุกประเภทจะเหมาะกับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่งหนัก การกระโดด...

เพราะคิดว่าร่างกายยังไหวและมองข้ามสัญญาณเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้ผู้กำกับและนักแสดงลายครามอย่าง “อ๊อฟ - พงษ์พัฒน์ วชิรบรรจง” ต้องเผชิญกับวิกฤตชีวิตครั้งใหญ่จากโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ล่าสุด คุณอ๊อฟได้ขึ้นเวทีแชร์บทเรียนราคาแพงในฐานะผู้ป่วย เพื่อเตือนสติคนเมืองและคนทำงานหนักทุกคนไม่ให้ซ้ำรอยตนเอง ในงาน “Beat the Pressure: Thailand National Hypertension Alliance” เนื่องในวันความดันโลหิตสูงโลก ณ สวนลุมพินี ซึ่งจัดโดย 5 ภาคีเครือข่ายชั้นนำ ได้แก่ สมาคมความดันโลหิตสูงแห่งประเทศไทย, กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค, สสส., สมาคมเครือข่ายโรคไม่ติดต่อแห่งประเทศไทย และบริษัท แอสตร้าเซนเนก้า (ประเทศไทย) จำกัด โดยภายในงานยังมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาร่วมย่อยข้อมูลสุขภาพให้ประชาชนเข้าใจและตระหนักถึงภัยเงียบนี้ได้ง่ายขึ้น จากคนไม่เคยตรวจสุขภาพ สู่บทเรียนวัย 57 ปี: คุณอ๊อฟ พงษ์พัฒน์ เล่าว่าตั้งแต่เริ่มทำงานตอนอายุ 25 ปี ไม่เคยเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีเลยเพราะ “ไม่ชอบหมอ” จะยอมไปโรงพยาบาลก็ต่อเมื่อเกิดอุบัติเหตุหนัก...

“บ้านเหมืองกุง” อำเภอหางดง จังหวัดเชียงใหม่ เป็นชุมชนผู้ผลิตเครื่องปั้นดินเผาล้านนาสำหรับใช้ในพิธีกรรมและประเพณีต่าง ๆ ของชาวล้านนาที่มีอายุกว่า 200 ปี เช่น ประเพณียี่เป็ง การถวายสังฆทาน รวมถึงการใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ยังสามารถสืบทอดภูมิปัญญาแบบรุ่นสู่รุ่น จนเป็นหนึ่งในสถานที่เรียนรู้สำคัญเรื่องเครื่องปั้นดินเผาของผู้สนใจและนักศึกษาสายศิลปะในยุคปัจจุบัน แต่ในมุมของคนที่เป็นผู้สืบทอดมรดกทางหัตถศิลป์ดังกล่าว อย่าง นายวชิระ สีจันทร์ อายุ 50 ปี ซึ่งเป็นช่างปั้นรุ่นที่ 4 ชองครอบครัว กลับมองว่าอาชีพ“ช่างปั้นดินของบ้านเหมืองกุง” กำลังจะเลือนหายไปจากชุมชน เพราะสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป เครื่องปั้นดินเผาที่เป็นงานหัตถศิลป์ถูกแทนที่ด้วยสินค้าที่ผลิตจากโรงงาน รายได้ของช่างปั้นจึงไม่เพียงพอต่อการเลี้ยงดูครอบครัว จนต้องเปลี่ยนไปทำงานโรงงาน หรือรับจ้างรายวัน ส่งผลให้จำนวนช่างปั้นของบ้านเหมืองกุงที่เคยมีมากกว่า 30 คนเหลือเพียงไม่ถึง 10 คน และทุกคนมีอายุมากกว่า  50 ปี ขณะที่คนรุ่นใหม่ไม่มีใครสนใจจะสืบทอดงานหัตถศิลป์ที่โดดเด่นของชุมชน ดร.ภาสินี ศิริประภา คณะศิลปกรรมและสถาปัตยกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา (มทร.ล้านนา) กล่าวว่า แม้ผลิตภัณฑ์เครื่ องปั้นดินเผาทางประเพณีของชุมชนบ้านเหมืองกุงจะยังคงได้รับความนิยมและมีความต้องการในตลาดอย่างต่อเนื่อง แต่โครงสร้างการค้าในตลาดดั้งเดิมกลับเป็นข้อจำกัดสำคัญ ช่างปั้นส่วนใหญ่จำหน่ายสินค้าผ่านพ่อค้าคนกลาง ทำให้ไม่สามารถกำหนดราคาสินค้าได้ด้วยตนเอง...

"Ghost Board กล่องผีสุ่มวิญญาณ" เป็นหนังผีสายระทึกขวัญที่พยายามจะฉีกแนวจากหนังผีไทยแบบเดิมๆ ด้วยการเอาประเด็นเรื่อง "กล่องสุ่ม" และ “สังคมออนไลน์” มาเป็นแกนกลางของเรื่อง เรื่องราวเริ่มจากกลุ่มวัยรุ่นที่ชอบเล่นบอร์ดเกมแล้วนึกสนุกอยากท้าทายสิ่งลี้ลับ โดยการใช้ "กล่องสุ่ม" ที่ว่ากันว่าข้างในมีวัตถุอาถรรพ์ที่สามารถเรียกวิญญาณออกมาได้จริง ซึ่งกฎของเกมคือ "สุ่มมาแล้วต้องเล่นให้จบ" ไม่เช่นนั้นจะเจอดี หนังเล่นกับความอยากรู้อยากเห็นและความโลภของมนุษย์ที่พยายามท้าทายสิ่งที่มองไม่เห็น เพราะต้องการยอดวิวและชื่อเสียง จนลืมความปลอดภัยและการเคารพสิ่งที่มองไม่เห็น สะท้อนกิเลสในโลกยุคดิจิทัลได้เป็นอย่างดี จุดเด่นที่น่าสนใจของหนังคือ ไอเดียสดใหม่ ด้วยการนำวัฒนธรรมสมัยนิยมอย่าง "กล่องสุ่ม" มาผสมกับ "พิธีกรรมทางไสยศาสตร์" ถือว่าทำออกมาได้ทันสมัย เข้ากับยุคสมัยที่คนชอบลุ้นว่าในกล่องมีอะไร   ผสมผสานกับเทคนิคการสร้างความตกใจแบบฉับพลัน (Jump Scare) ที่ทำออกมาค่อนข้างได้มาตรฐานหนังผีไทย โทนสีของหนังและการจัดแสงหม่นๆ สร้างอารมณ์กดดันและความรู้สึกไม่น่าไว้วางใจได้ดี แม้บทภาพยนตร์และพฤติกรรมของตัวละครบางตัวอาจจะดูไม่ค่อยสมเหตุสมผลบ้าง (ตามสไตล์หนังผีวัยรุ่น) ซึ่งบางครั้งอาจทำให้คนดูรู้สึกหงุดหงิดกับการตัดสินใจของตัวละคร หรือ CG ในบางฉากอาจจะยังดูไม่เนียนตาเท่าที่ควร ทำให้ความน่ากลัวลดลงไปบ้าง แต่ในมุมมองคอหนังผี ยังให้ความคิดสร้างสรรค์ของหนังเรื่องนี้สูงถึง 8 จาก 10 คะแนนเต็ม Ghost Board เหมาะสำหรับดูเพื่อความบันเทิงและตื่นเต้น โดยเฉพาะคอหนังผีที่ชอบบรรยากาศลึกลับและการไล่ล่า การนำ "ความเชื่อเก่า"...

มหากาพย์หักเหลี่ยมเฉือนคม! เมื่อ Paramount ยอมควบรวมกิจการกับ Skydance ลุยสงคราม Streaming  กลยุทธ์ Hybrid รอดหรือร่วง? วิเคราะห์อนาคตใหม่ Paramount ภายใต้เงื้อมมือทายาทเศรษฐี Oracle ที่ยอมทุ่ม 8 พันล้านเหรียญซื้อกิจการเพื่อสู้ศึกกับ Netflix เต็มตัว มหากาพย์การควบรวมกิจการของ Paramount Global ถือเป็นหนึ่งในดีลที่ซับซ้อนและน่าติดตามที่สุดในวงการสื่อโลก เพราะไม่ใช่แค่การขายบริษัท แต่คือการชิงไหวชิงพริบเพื่อความอยู่รอดในยุค Streaming War จุดเริ่มต้นมหากาพย์ Streaming   Paramount Global คือเจ้าของค่ายหนัง Paramount Pictures, ช่อง CBS และบริการ Paramount+ มีคลังหนัง (IP) ระดับตำนานอย่าง Top Gun, Mission Impossible และ The Godfather แต่เมื่อโลกเปลี่ยนเข้าสู่ยุคดิจิทัล การเข้ามาของ Netflix...

กลายเป็นประเด็นทอล์คออฟเดอะเวิลด์ในช่วงกุมภาพันธ์ 2569 นี้ เมื่อประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ต้องปะทะกับศาลฎีกาสหรัฐฯ อย่างดุเดือด เรื่องการเก็บภาษีนำเข้าที่สะเทือนไปทั้งโลก รวมถึงประเทศไทยของเราด้วย! ยกที่ 1 ศาลฎีกา "แจกใบแดง" ย้อนกลับไปก่อนหน้านี้ ทรัมป์ประกาศใช้กฎหมายอำนาจฉุกเฉิน (IEEPA) สั่งเก็บภาษีสินค้าจากทั่วโลกแบบ "เหมาเข่ง" 10-50% ทำเอาการค้าโลกปั่นป่วน แต่ล่าสุดศาลฎีกาสหรัฐฯ ตัดสินด้วยคะแนน 6 ต่อ 3 ว่า: "คุณไม่มีสิทธิ์!" ศาลมองว่าทรัมป์ทำเกินหน้าที่ เพราะตามรัฐธรรมนูญ หน้าที่การเก็บภาษีเป็นของ "สภาคองเกรส" ไม่ใช่ประธานาธิบดี งานนี้รัฐบาลอาจต้องควักกระเป๋าคืนเงินภาษี (Refund) ให้กับบริษัทนำเข้าสูงถึง 1.7 แสนล้านดอลลาร์ (ประมาณ 6 ล้านล้านบาท!) ยกที่ 2: ทรัมป์ "โต้กลับ" ทันควัน ขึ้นชื่อว่าทรัมป์... ไม่มีคำว่ายอมแพ้! เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังโดนศาลเบรก เขาหยิบไม้ตายใหม่ออกมาใช้ทันทีนั่นคือ "Section 122" (กฎหมายการค้าปี 1974) สูตรใหม่ 10/25 :...

ประกันสุขภาพร่วมจ่าย (Co-payment) คือรูปแบบการทำประกันที่ผู้เอาประกันภัยต้องแบ่งเบาภาระค่ารักษาพยาบาลบางส่วน (เช่น 20-50% ตามที่ระบุในสัญญา) ร่วมกับบริษัทประกัน เช่น หากมีส่วนร่วมจ่าย 20% ค่ารักษา 10,000 บาท ผู้เอาประกันจ่ายเอง 2,000 บาท และประกันจ่าย 8,000 บาท ซึ่ง  สำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัย (คปภ.) กำหนดเงื่อนไขใหม่นี้ ตั้งแต่มีนาคม 2568 ที่ผ่านมา "ประกันสุขภาพแบบร่วมจ่าย" จึงไม่ใช่แค่ทางเลือกเสริมอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็น "มาตรฐานใหม่" ของวงการประกันสุขภาพไทย ทำไมต้องมี Co-payment สาเหตุหลักมาจาก Medical Inflation (เงินเฟ้อค่ารักษาพยาบาล) ที่พุ่งสูงขึ้นกว่า 10-14% ต่อปี ทำให้บริษัทประกันต้องปรับตัวเพื่อความยั่งยืน ป้องกันการนอนโรงพยาบาลโดยไม่จำเป็น (Simple Diseases) ซึ่งหากไม่มีระบบร่วมจ่าย ค่าเบี้ยประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย 100% จะแพงจนคนทั่วไปเอื้อมไม่ถึง เงื่อนไข "ร่วมจ่าย" ที่ควรรู้ ในปี 2569...

HPV มักถูกจดจำในฐานะ สาเหตุ ของมะเร็งปากมดลูก จนหลายคนเข้าใจว่าวัคซีน HPV เป็นเรื่องของ      ผู้หญิงเท่านั้น แต่ความจริงคือ ผู้ชายก็มีโอกาสได้รับเชื้อ HPV สูงไม่แพ้กัน และส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ตัวเลยว่ามีเชื้ออยู่ในร่างกาย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แพทย์เริ่มพบว่ามีผู้ชายเข้ามาปรึกษาและขอรับวัคซีน HPV ด้วยตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มที่หาข้อมูลด้านสุขภาพด้วยตนเอง หรือได้รับคำแนะนำจากคู่รักและครอบครัว ซึ่งสะท้อนถึงการตื่นตัวด้านการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันที่กำลังเปลี่ยนแปลงไป พญ.ประยงค์ศรี คำประพันธ์ สูตินรีแพทย์ ประจำโรงพยาบาลธนกาญจน์ ให้ข้อมูลว่า ผู้ชายกว่า 90% ที่เคยมีเพศสัมพันธ์ เคยได้รับเชื้อ HPV ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต และระบบภูมิคุ้มกันของผู้ชายตอบสนองต่อเชื้อได้ไม่ดีนัก ทำให้เชื้อสามารถแฝงอยู่ในร่างกายได้นานมากกว่า 10 ปีโดยไม่มีอาการใดๆ ผู้ติดเชื้อจึงอาจแพร่เชื้อสู่คู่นอนได้โดยไม่รู้ตัว HPV ไม่ได้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงเท่านั้น HPV สามารถแพร่ผ่านการสัมผัสทางเพศได้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ชายหญิง ชายชาย หรือหญิงหญิง ปัจจุบันหลายประเทศจึงแนะนำการฉีดวัคซีนแบบ Gender-Neutral Vaccination หรือการฉีดวัคซีนสำหรับทุกเพศเพราะการป้องกันการติดเชื้อเป็นความรับผิดชอบร่วมกันของทั้งสองฝ่าย ความเสี่ยงของ HPV ในผู้ชายที่ไม่ควรมองข้าม การติดเชื้อ HPV ในผู้ชายสัมพันธ์กับโรคหลายชนิด ได้แก่ ●         มะเร็งช่องปากและลำคอ...

หากพูดถึงประเทศที่มีการเลือกตั้ง “โปร่งใสและมีคุณธรรมที่สุดในโลก” โดยอ้างอิงจากข้อมูลล่าสุดในปี 2025 และ 2026 จากองค์กรระดับโลก เช่น The Electoral Integrity Project (EIP) และ Transparency International (TI) กลุ่มประเทศที่ครองแชมป์มักเป็นกลุ่มประเทศในแถบยุโรปเหนือ (Nordic) คือ 1. เดนมาร์ก (Denmark) ครองอันดับ 1 อย่างต่อเนื่องในหลายดัชนี ทั้งดัชนีการรับรู้การทุจริต (CPI 2025) ที่ได้คะแนนสูงถึง 89/100 มีความโดดเด่นในเรื่องความเท่าเทียมกันในการเข้าถึงสื่อของพรรคการเมือง และความเป็นอิสระของคณะกรรมการการเลือกตั้ง 2. ฟินแลนด์ (Finland) ตามมาเป็นอันดับ 2 ด้วยระบบการเลือกตั้งที่มีความน่าเชื่อถือสูงมาก กระบวนการนับคะแนนเป็นไปอย่างเปิดเผยและตรวจสอบได้จากทุกภาคส่วน 3. นิวซีแลนด์ (New Zealand) เป็นประเทศนอกยุโรปที่ติดอันดับต้นๆ เสมอ (ได้อันดับ 4 ของโลกในปี 2025) นิวซีแลนด์ขึ้นชื่อเรื่องกฎหมายการบริจาคเงินให้พรรคการเมืองที่เข้มงวดและการจัดการเลือกตั้งที่มีประสิทธิภาพสูง สรุปอันดับประเทศที่มีความโปร่งใสและมีคุณภาพการเลือกตั้งสูง (2025/2026) อันดับประเทศจุดเด่น1เดนมาร์กระบบตรวจสอบเข้มข้น คอร์รัปชันต่ำที่สุดในโลก2ฟินแลนด์กระบวนการนับคะแนนที่โปร่งใสและได้รับความไว้วางใจสูง3สิงคโปร์(ในแง่ CPI) บริหารงานภาครัฐใสสะอาด...

ในวันที่โลกเต็มไปด้วยสงครามการค้าและการแบ่งขั้วเศรษฐกิจ แต่ "สินค้าไทย" ยังคงยืนหนึ่ง! กรมการค้าต่างประเทศเผยตัวเลขสุดปัง 11 เดือนแรกของปี 2568 ผู้ประกอบการไทยแห่ใช้สิทธิ FTA สร้างมูลค่าสูงถึง 2.6 ล้านล้านบาท สะท้อนชัดว่าสิทธิประโยชน์ทางการค้าคือ "เกราะป้องกัน" ชั้นดีที่ทำให้ไทยไม่ได้แค่รอด แต่ยัง "รุ่ง" ในตลาดโลก เปิดโผ 5 อันดับคู่ค้าเนื้อหอม – อาเซียนยังครองแชมป์! ไทยไม่ได้ส่งออกเก่งอย่างเดียว แต่ยัง "ฉลาดใช้สิทธิ" โดยมีกลุ่มตลาดหลักที่สร้างเม็ดเงินมหาศาล ได้แก่: อาเซียน (ATIGA): พี่ใหญ่เบอร์หนึ่ง กวาดไป 30,135 ล้านดอลลาร์ จีน (ACFTA) : มาแรงแซงโค้งด้วยสัดส่วนการใช้สิทธิสูงถึง 95.46% อินเดีย (AIFTA) : ตลาดขุมทรัพย์ใหม่ที่มองข้ามไม่ได้ ญี่ปุ่น (JTEPA) : พันธมิตรเหนียวแน่น มาตรฐานสูง ออสเตรเลีย (TAFTA) : ตลาดพรีเมียมที่ไทยยังครองใจ "ทุเรียน-รถกระบะ" แชมป์ออฟเดอะแชมป์ เมื่อเจาะลึกสินค้าดาวเด่น พบว่าสินค้าอุตสาหกรรมยังเป็นหัวใจหลัก (72.31%)...